In den Wechseljahren ist die richtige Sporternährung entscheidend für mehr Energie und Wohlbefinden. Erfahre, welche Snacks vor und nach dem Training ideal sind und wie du dir ein isotones Sportgetränk selbst mischen kannst – für mehr Leistung und schnellere Regeneration!
mehr dazuHast du genug von Diäten, die nicht funktionieren und dich nur frustrieren? Du bist nicht allein! Erfahre, warum der Diät-Teufelskreis entsteht und wie du endlich Frieden mit deinem Körper finden kannst.
mehr dazun den Wechseljahren neigen viele Frauen dazu, sich immer weiter optimieren zu wollen, obwohl ihr Körper andere Bedürfnisse hat. Statt Diät- und Fitnesszwang rückt jetzt Selbstfürsorge in den Fokus: achtsame Ernährung, Bewegung für Gesundheit und mentale Balance und bewusste Pausen. Was dir jetzt am besten hilft...
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