Ab 30 verlieren wir Muskelmasse – und das spüren viele spätestens in der Lebensmitte. Krafttraining ist der Schlüssel, um Muskelabbau zu stoppen, Knochen zu stärken und mehr Energie zu gewinnen. Erfahre, warum gerade Frauen in den Wechseljahren profitieren, welche Vorteile Krafttraining hat und wie du einfach starten kannst – ohne Ausreden.
mehr dazuDer Skinny-Trend ist zurück – und mit ihm alte Muster, die viele Frauen längst hinter sich lassen wollten. Warum uns dieses Schönheitsideal so tief geprägt hat, was wir wirklich suchen, wenn wir schlank sein wollen – und weshalb es Zeit ist, umzudenken. Ein Blogpost über Körperbilder, Diätmüdigkeit und die Rückkehr zu echter Lebensfreude.
mehr dazuLange zu leben – das wünschen sich viele. Doch was bringt ein langes Leben, wenn es von Krankheit, Schmerzen oder Abhängigkeit geprägt ist? Longevity: Wie du mit Bewegung, Ernährung und Mindset deine Gesundheitsspanne verlängerst – statt nur alt zu werden. Jetzt mehr erfahren.
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