Für alle, die auf Kriegsfuß mit Ihrem Körper stehen und aus der Diätspirale aussteigen möchten.
Chronischer Stress, Leistungsdruck und Mehrfachbelastung machen es uns oft schwer, auf die Signale unseres Körpers und dessen Bedürfnisse richtig zu hören. Unregelmäßiges Essen, ständiges Snacken zwischendurch und abendlicher Heißhunger in Kombination mit Bewegungsmangel und Stress führen langfristig zu einem Ungleichgewicht an notwendigen Nährstoffen und in weiterer Folge zu Übergewicht.
Einseitige oder stark kalorienreduzierte Diäten bringen zwar meist anfangs den gewünschten Erfolg, schwächen jedoch unseren Stoffwechsel, sodass wir Mühe haben, unser Gewicht zu halten.
Essen wird schließlich zum emotional belasteten Lebensfaktor mit dauernder Angst vor zu viel Kalorien und Kontrollverlust.
Meine Beratungstätigkeit umfasst grundsätzlich die drei Säulen:
Ernährung, Bewegung und mentales Wohlbefinden.
Im 1:1 Coaching unterstütze ich dich dabei, diese drei Säulen in deinen Alltag so zu integrieren, dass du dein Wohlfühlgewicht nicht nur mühelos erreichen, sondern auch langfristig halten kannst. Du und deine Bedürfnisse sollen im Mittelpunkt stehen. Es geht nicht darum, schnell abzunehmen in der Hoffnung dadurch zufriedener und glücklicher zu sein. Es geht vielmehr darum, dein Leben im Jetzt so zu gestalten, dass du nachhaltig gesund, zufrieden und fit bleibst.
Wohlbefinden und Zufriedenheit kann jeder erreichen, der bereit ist, etwas zu ändern.
