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MOVE. NOURISH. SHIFT. ist dein 12-wöchiges 1:1 Coaching-Programm für mehr Energie, Muskelkraft, ein besseres Körpergefühl und mentale Klarheit.
Du bekommst eine intensive, persönliche Begleitung – alltagstauglich, individuell abgestimmt und wirkungsvoll. Das ist für dich dabei:
Carmen hat mir geholfen, ein uraltes emotionales Ess-Muster zu durchbrechen, mit dem ich mich immer wieder sabotiert habe. Rund 4 Monate nach dem Coaching kann ich sagen: Die Veränderung, die die Zeit mit Carmen angestoßen hat, ist geblieben und hat Früchte getragen. Ich habe meinen Traum-Wohlfühlkörper wieder! :)
Carmen hat mich mit ihrer fokussierten Art der Unterstützung und Beratung wirklich wunderbar auf einen guten Weg gebracht. Ich kann jetzt meine Bedürfnisse viel besser erkennen und achten. Ich habe gelernt, mich bei Stress oder Langeweile ohne Essen zu belohnen. Carmen hat mir tolle und praktikable Tipps für meinen Sport-, Ess- und Stressalltag an die Hand gegeben.
Carmen holt einen ab, löst einen aus der Komfortzonen-Verankerung und zeigt Mittel und Wege DEINEN persönlichen Weg zu gehen. Mit Carmens Hilfe, Empathie und vielen einfachen Tipps hat sie mir gezeigt, dass man einen großen Schritt vorwärts gehen und dabei mit Genuss trotzdem abnehmen kann.
Carmen hat mich nicht nur fachlich begleitet, sondern auch menschlich unglaublich gut abgeholt. Besonders wertvoll war für mich, dass unsere Zusammenarbeit weit über klassische Ernährungsberatung hinausging: Es ging viel um Selbstreflexion, das Verständnis meiner eigenen Muster und um echte Akzeptanz. Ich hätte nie gedacht, wie nachhaltig Veränderung sein kann, wenn man jemanden an seiner Seite hat, der fachlich top ist und gleichzeitig so empathisch begleitet.🙂
Das Coaching bei Carmen war sehr inspirierend und motivierend. Ihre einfühlsame Art hat mir ermöglicht langjährige unbewusste Essverhalten zu erkennen und zu ändern und eine neue Sportroutine in meinen Alltag zu integrieren. Ich habe bis jetzt eine Kleidergröße abgenommen und das ist erst der Anfang😍
Mit Carmen wurde mein Alltag durchgearbeitet und immer wieder Kleinigkeiten verändert bzw. angepasst. Dies war zu keiner Zeit mühsam, sondern immer genau richtig.Nach nun 4 Monaten bin ich um 8 Kilos leichter. Mein Bauchumfang hat sich um mehr als 8 cm reduziert. Ich fühle mich wohl und spüre auch allgemein wieder mehr Leichtigkeit.
Für Unternehmer:innen, Selbstständige, Frauen in Führungspositionen und alle vielbeschäftigten Frauen ab 40, die ihre körperliche und mentale Gesundheit ganzheitlich stärken möchten.
Du erhältst von mir Dein Willkommenspaket mit allen Infos zum Coachingablauf, einen Fragebogen und eine Vorlage zum Ausfüllen eines Ernährungs- und Bewegungsprotokolls, welches Du 5-7 Tage lang führen solltest. Danach sehen wir uns bereits für unsere erste Coachingeinheit.
Nachdem du mir den ausgefüllten Fragebogen und das Ernährungs-und Bewegungsprotokoll geschickt hast, sehen wir uns zum vereinbarten Termin für die erste Coachingeinheit online via ZOOM oder in der Praxis in Wien. Du bekommst nach jeder Einheit eine schriftliche Zusammenfassung inkl. Rezepte, Übungen und einer „Hausübung“. Die Coachingeinheiten finden alle zwei Wochen statt – aber keine Angst, ich handhabe das sehr flexibel, d.h. bei Urlaub, Krankheit oder Geschäftsreisen können die Abstände auch variieren.
Dann reden wir darüber und passen das Coaching noch mehr an deine Bedürfnisse und Erwartungen an – dies ist kein Standardprogramm – das Coaching soll dich in deinem ganz persönlichen Alltag abholen und begleiten. Dafür garantiere ich!
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