Vielleicht bist du vielbeschäftigt und nimmst dir schon länger vor, endlich mehr für deine Gesundheit zu tun.
Vielleicht fühlst du dich in deinem Körper schon länger nicht mehr wohl und willst endlich etwas ändern.
Wo immer du stehst und was immer deine persönliche Situation ist – hier bist du willkommen.
Fühlst du dich schon länger nicht mehr wohl in deinem Körper, weil du vor allem am Bauch zugenommen hast, weil du oft müde und ausgelaugt bist und ständig Heißhunger auf Süßes hast? Möchtest du dich wieder leicht und fit fühlen, ohne dich mit Kalorienzählen und Verzicht zu stressen? Willst du endlich Frieden mit deinem Körper schließen und liebevoll mit ihm zusammenarbeiten anstatt mit Diäten gegen ihn zu kämpfen?
In meiner ganzheitlichen Ernährungsberatung helfe ich Dir dabei, mit mehr Leichtigkeit, Freude und Genuss für Deinen Körper zu sorgen und dich so wieder richtig wohl zu fühlen. Ohne Diäten und ohne Hungern.
PMS (prämenstruelles Syndrom) und typische Beschwerden in den Wechseljahren wie Wassereinlagerungen, Schlaflosigkeit, Stimmungsschwankungen und Erschöpfung können uns das Leben als Frau ganz schön vermiesen. Viele Frauen greifen hier erstmal wahllos zu diversen Nahrungsergänzungsmitteln und Medikamenten, anstatt sich zuerst um die "Basis" zu kümmern.
Ich zeige Dir, wie Du mit der richtigen Ernährung, mit regelmäßiger Bewegung und einem positiven Mindset wieder mehr Energie, Leichtigkeit und Lebensfreude gewinnst. Als Expertin berate ich dich darüber hinaus, welche Nahrungsergänzungsmittel für deine Symptome am meisten Sinn machen.
Du hast sportliche Ziele und möchtest Deine Ernährung rund um Training und Wettkampf optimieren?
Ich biete Dir dazu eine wissenschaftlich-fundierte Beratung mit vielen praktischen Tipps, die leicht in den Trainingsalltag integrierbar sind.
Gesundheit am Arbeitsplatz - dieses Thema gewinnt zunehmend an Bedeutung, schließlich verbringen wir dort immer mehr und intensiver Zeit. Und trotzdem steckt das Angebot im deutschsprachigen Raum noch immer in den Kinderschuhen.
Corporate Health ist mehr als ein Obstkorb für Ihre Mitarbeiter:nnen.
Ein ergonomisch perfekter Arbeitsplatz, ein Fahrradständer vor dem Bürogebäude, ein wöchentlicher Obstkorb – ist das alles, was Sie als Arbeitgeber Ihren Mitarbeiter:innen bieten?
Wie wäre es, wenn Sie die Motivation, die Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit ihrer Kolleg:innen so steigern könnten, dass Sie als Unternehmer davon durch eine höhere Mitarbeiterbindung, mehr Arbeitseffizienz und letztlich durch Kostenreduzierung durch weniger Krankenstände profitieren könnten?
Gehörst du auch zu den Menschen, deren erster Weg nach dem Aufwachen direkt zur Kaffeemaschine führt? Laut Neurowissenschafter Dr. Andrew Huberman macht es für deinen Energielevel und dein Wohlbefinden einen signifikanten Unterschied, wenn du mit dem ersten Kaffee 90 Minuten wartest…
Weiterlesen >Die Hormonumstellung der Wechseljahre beginnt entgegen der gängigen Meinung vieler Frauen schon Jahre bevor die Menstruation endgültig ausbleibt. Oft macht sie sich sehr unspezifisch durch Ein- und Durchschlafschwierigkeiten und vermehrten Stimmungsschwankungen an den Tagen vor den Tagen bemerkbar, viele Frauen Mitte 40 wundern sich plötzlich erschüttert, dass sie zunehmen, ohne etwas an ihrer bisherigen Ernährung verändert zu haben und stürzen sich willkürlich in die nächste Diät. Keine gute Entscheidung!
Weiterlesen >Omega-3-Fettsäuren sind essentielle Fettsäuren für unseren Organismus, welche mit der Nahrung zugeführt werden müssen. Durch das Ungleichgewicht von Omega-6 und Omega-3 Fettsäuren in unserer Ernährung reichen ein bisschen Fisch und Leinöl leider nicht aus, um unseren Bedarf an diesen lebensnotwendigen Zellmembranbausteinen zu decken. Und dabei ist eine Versorgung mit diesen Nährstoffen besonders in der Lebensmitte einer der Voraussetzungen für nachhaltige Gesundheit und Wohlbefinden.
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