Über Gewohnheiten und Veränderung ab 40

„Nicht alles lässt sich ändern – aber nichts ändert sich von selbst.“

Dieses Zitat von dem schon verstorbenen Schriftsteller James Baldwin ist einer der Leitsätze, die ich für meine Arbeit in der Beratung gewählt habe. Ich begleite Menschen, die unzufrieden sind, sei es mit ihrem Körpergewicht, ihrem ungesunden Essverhalten oder ihrem stressigen Lebensstil. Ich begleite Menschen, die etwas ändern wollen und nicht mehr darauf warten, dass Träume und Wünsche von Außen erfüllt werden.

Gerade Frauen Mitte 40 spüren oft den Drang, etwas verändern zu wollen. Sie sind finanziell mehr oder weniger abgesichert, die Kinder sind groß und benötigen weniger Aufmerksamkeit und plötzlich ist da diese Unzufriedenheit und das Gefühl etwas versäumt zu haben.
Außerdem machen sich in diesem Alter bereits kleine Zeichen der Hormonumstellung bemerkbar und läuten so die beginnenden Wechseljahre ein. „Aber ich hab doch noch regelmäßig meine Menstruation“ kommt oft von Frauen ab 40, deren Schlafprobleme, Stimmungsschwankungen, Wassereinlagerungen, oder unerklärlicher Gewichtszunahme bereits auf einen Progesteronmangel als erstes Kennzeichen der Peri-Menopause zurückgeführt werden können. Diese beginnt nämlich in der Regel schon ca. 10 Jahre vor der eigentlichen Menopause, welche schließlich durch die allerletzte Menstruation gekennzeichnet ist.

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Leider sind die Wechseljahre noch immer unter vielen Frauen ein Tabuthema und Beschwerden werden einfach hingenommen.
Genau so, wie psychische Symptome des Prämenstruelle Syndroms in vielen Fällen noch immer nicht Ernst genommen werden und als Einbildung abgetan werden.

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Liebe Frauen, lasst uns gemeinsam etwas ändern!

Ausgewogene Ernährung, achtsames Essen, freudvolle Bewegung und ein positives Mindset sind die Voraussetzungen für einen unbeschwerten Umgang mit den Wechseljahren.

Ja, das hört sich einfach an

und ja, Gewohnheiten sind schwer, ganz schwer zu durchbrechen.

Doch bereits kleine Änderungen im Alltag und die bewusste Auseinandersetzung mit dem eigenen Körper und dem weiblichen Zyklus bringen mehr Freude, Leichtigkeit und Energie zurück in Dein Leben.

Lass mich dich dabei unterstützen, du bist damit nicht allein.